ノンカフェイン

正確には、睡眠障害の対策というほどのことではないのですが、テレビで睡眠を上手にとる方法というのを放送していましたので、紹介しますね。テレビで紹介していたのは、以下の方法。・麦茶を飲む。（ノンカフェインのもの）・お風呂に入る。・枕を冷やす。た...