私ではなく、妻が肩こりがひどい。なので、よく子供に肩たたきなどをよくしてもらっています。
でも、それも程度というのがあるようで、やりすぎはかえって症状を悪化させてしまうものなんだそうです。
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https://news.infoseek.co.jp/article/allabout_32738/
私も以前、４０肩になり、接骨院に一年間ほど通いました。今は、すっかり完治して、肩も上がるようになりましたが、通院していた頃、接骨院の先生に聞いたのが、肩を冷やすのが良くないとのこと。
なので、お風呂上りなどは、肩を冷やさないようにしてます。特に、発達障害のある長女と一緒にお風呂に入る時は、どうしても子供の服を先に着せることになるので、その時は、肩にバスタオルをかけて冷やさないように心掛けてます。
そんな私のおすすめは、こちら。
値段が手頃なのもいいのですが、何と言っても、レンジでチンすれば繰り返し使える、というのがいいですね。