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エコノミー症候群 予防

不登校中の長女が唯一外出できる手段でもある、ドライブ。

なんですが、最近長時間ドライブになる傾向にあります。最近では、ドライブの時間が5~6時間越え。途中、自宅に戻ってもいるのですが、長女は頑なに、降車拒否。

そのため、昼食も取らず、車に乗ったままという状態なので、それを含めると、車に乗っている時間が8時間近くに。

さすがにこの状態が続くと、エコノミー症候群になる、と思い、予防の方法を調べてみました。

厚労省のパンフレットがありました。(https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10600000-Daijinkanboukouseikagakuka/0000170800.pdf)

それによると、エコノミー症候群を予防するには、

(1) ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う
(2) 十分にこまめに水分を取る
(3) アルコールを控える。できれば禁煙する
(4) ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない
(5) かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする
(6) 眠るときは足をあげる

といったことをすればよいようです。

長女の場合、上記のうち、(1)はちょっと難しいし、(3)は対象外。

なので、親である私ができることといえば、(2)の水分をこまめに取るのと、(3)のふくらはぎを軽くもんだりする、といったところでしょうか?

できれば、以前やったように、ノルディックウォーキングの散歩をしてくれると一番よいのですが。

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