私は、６月くらいから肩が上がらなくなって、接骨院に通ってます。最初のころの症状は、ちょっとした衝撃で激痛が走って、うずくまってしまうほどでした。今は、だいぶ良くなってきてますが、それでもまだ肩を回すと、痛みがあります。
接骨院の先生からは、この症状だと治るのに１年くらいはかかると思ったほうがいい、できれば毎日通ったほうがいい、と言われてますが、なかなか毎日通うというのは無理なので、家でできる40肩の治し方を教えてもらいました。
それはお風呂に入ったときに、腕を伸ばして、グルグルと回すといいという方法でした。そして、お風呂から出たら、テーブルなどに手を着いた状態で、腕を上下左右に動かし、さらに腕を伸ばした状態で、グルグル回すという運動も、教えてもらいました。
ただ、その場合、気を付けないといけないのが、肩を冷やしてしまうこと。冷やしてしまうと、せっかく伸びた筋肉が収縮してしまってしまうんだそうです。とくに、扇風機やエアコンの冷風に直接当たるのが一番いけないとのこと。
とはいえ、夏の暑いさかりに体を冷やすなというのは無理な話なので、お風呂から出て寝るときは、肩のあたりにタオルケットを当てて、局部を冷やさないようにして寝るようにしてます。
そして、先日治部坂高原に行った話を書きましたが、その時に入った温泉のひまわりの湯。効能として40肩も書かれていたので、温泉に入った時、湯船に肩まで浸かるように入ってました。
そして、出た後、何気に肩を回してみたのですが、痛みがいつもより和らいだような気が・・・。もちろん個人差があるので、40肩の人すべてに効果があるとはいえませんが、温泉療法というのは、昔からある治療法。なので、温泉での効能も意外と捨てたものではない、と実感しました。