私は、独身の頃、体力的に疲れてるなぁと感じると、よくニンニクとショウガをたくさん入れたチャーハンを作ってました。それを食べて、疲労回復した、というほどの効力を感じていたわけではないのですが、身体がそうした食べ物を欲しているように感じて、そうしてました。
しかし、結婚して、子どもが生まれ、家事に育児に追われていると、どうしても普段の食事が手抜きになってしまいがちです。これではよくないとわかっているのですが、どうしても料理が手抜きになってしまうんですよね。
普段の調理は妻がするのですが、発達障害の子供を抱えての毎日に大変さは、週末などたまに子供だけで過ごすだけでもかなりハードなので、なかなか無理を言えない状況です。なので、食べ物で疲労回復できないのであれば、サプリなどを活用したほうが良いのかな、とか思ったりしてます。