不登校中の長女が唯一外出できる手段でもある、ドライブ。
なんですが、最近長時間ドライブになる傾向にあります。最近では、ドライブの時間が5～6時間越え。途中、自宅に戻ってもいるのですが、長女は頑なに、降車拒否。
そのため、昼食も取らず、車に乗ったままという状態なので、それを含めると、車に乗っている時間が8時間近くに。
さすがにこの状態が続くと、エコノミー症候群になる、と思い、予防の方法を調べてみました。
厚労省のパンフレットがありました。（https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10600000-Daijinkanboukouseikagakuka/0000170800.pdf）
それによると、エコノミー症候群を予防するには、
（１） ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う
（２） 十分にこまめに水分を取る
（３） アルコールを控える。できれば禁煙する
（４） ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない
（５） かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする
（６） 眠るときは足をあげる
といったことをすればよいようです。
長女の場合、上記のうち、（1）はちょっと難しいし、（3）は対象外。
なので、親である私ができることといえば、（2）の水分をこまめに取るのと、（3）のふくらはぎを軽くもんだりする、といったところでしょうか？
できれば、以前やったように、ノルディックウォーキングの散歩をしてくれると一番よいのですが。