いびきがうるさい、と言われていたのですが、ずっと忘れていました。
そこでいびきを防止する方法を調べてみたところ、仰向けに寝るのではなく、身体を横向きにするといびきをかきにくくなるらしい、とのこと。
一緒に寝ているのが、言葉を話せない知的障害のある長女なので、効果のほどを確認することができてないのですが、「寝られない！！！」（そう言っているように感じる）と叩いてくることがないので、たぶん、効果があるのでは、と思っています。
それを始めたのも、一緒に寝ている長女に、私が眠りにつくと、決まって叩かれたり、引っ掛かれたりして、起こされるためです。
最初は寝たいけど寝られなくてイライラして、当たってきているのか、と思ったのですが、先日、妻から、私のいびきがうるさくて、「寝られない！！」と当たってきているのでは、との指摘を受けました。
実際、結婚当初、一緒に寝ていた妻も、私のいびきがうるさくて別々に寝るようになったほど。
そのことすら、今回のことがあるまで忘れていたのですが、それほど、私のいびきはうるさい、みたい、です。
いびきの原因は、寝ている時に呼吸をする鼻の空間が狭まっているために起きる、ということで、以前、鼻に貼るあパッチをしていたこともあったのですが、私には効果が今一つでした。
とりあえず、今は横向きで寝ることで対応していますが（それで多分いびききはかいてない、と思う）、妻などに確認して、いびきをかいている、と言われるようであれば、耳鼻咽喉科を受診するか、あるいは、いびき外来を受診したほうがいいかな、と思っています。
